自己愛の個別コーチングコース
３つのプラン
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「New Start」プラン
Curriculum
SESSION 1 : Self Love + Self Esteem
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自己愛と自己肯定感の基本を学ぶ
details
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1回のみのセッション
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90分
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オンラインの個別セッション（Zoom）
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長い間コーチングを受けたいのかどうかまだ分からないけど一回試してみたい方におすすめ
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セッション後の1ヶ月間にメールでご相談無制限
（24h以内にお返事・土日以外）
¥16,000（税込）
「Self Love Journey」プラン
Curriculum
SESSION 1 : Self Esteem
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自己愛と自己肯定感の基本を学ぶ
SESSION 2 : Self Care / Needs
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自分と深く向き合うエクササイズ
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自分を大切にするための習慣たち
SESSION 3 : Manifest
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自分なりの理想な人生を明らめる
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具現化 ＞ 願望実現 + 行動計画を立てる
details
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3回のセッション
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月1回から週1回のペースまでご自由にお選びいただけます
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1回 = 90分
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オンラインの個別セッション（Zoom）
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お得：10%オフ
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コーチング期間にメールでご相談無制限
（24h以内にお返事・土日以外）
¥44,000（税込）
「Total Self Love」プラン
Curriculum
SESSION 1 : Self Esteem
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自己愛と自己肯定感の基本を学ぶ
SESSION 2 : Body Image
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自分の身体と健康的な関係を作る
SESSION 3 : Self Care / Needs
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自分と深く向き合うエクササイズ
自分を大切にするための習慣たち
SESSION 4 : Mindset
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自分の足を引っ張る考え方を明らめる
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ポジティブな考え方を持つ方法
SESSION 5 : Healthy Relationships
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健康的な人間関係を作る方法
SESSION 6 : Life Mission + Manifest
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生き甲斐
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自分なりの理想な人生を明らめる
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具現化 ＞ 願望実現 + 行動計画を立てる
details
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6回のセッション
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月1回から週1回のペースまでご自由にお選びいただけます
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1回 = 90分
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オンラインの個別セッション（Zoom）
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一番お得：15%オフ
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コーチング期間にメールでご相談無制限
（24h以内にお返事・土日以外）
¥82,000（税込）
M. 20代・社会人・Total Self Love プラン（6回のセッション）
「今までは完璧主義で自分を許せないこともあったけど、コーチングを受けてから今の自分を優しく認められるようになりました。 そしてソーシャルに生きるために人のことばかり気を遣って自分のことは後回しにしちゃいがちだけど、自分とコミュニケーションを取ることがとっても大切であることを学びました。コーチングは終わりましたが、これからも教わったことを活かして、自分の心の声を聞きながら、自分の人生をハッピーにして行くのが楽しみです！」
こういう悩みがありますか？
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自己肯定感が低すぎて仕事、人間関係、恋愛まで上手くいかない
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自分に（外見・内見）自信がない
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自分を他人とよく比較してしまう
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よく自分を責めてしまう
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自分をもっと好きになりたいけどどこから始めればいいのかわからない
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人生で色々変えたいけど具体的にどうしたら良いのか分からない
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人の目が気になってしまって自分らしく生きることが難しい
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誰にも相談できなくて1人でモヤモヤしている
けどこういう願い事がありますか？
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1人じゃ中々進まないからプロのサポートが欲しい！
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ありのままの自分を好きになって自己肯定感を高めたい！
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自分の見た目に自信を付けて好きなファッションをしたい！
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ネガティブ思考を克服してポジティブになりたい！
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失恋から立ち直って前に進みたい！
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罪悪感なく自分軸で生きたい！
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自分なりの理想な生活を作っていきたい！
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女性として強くなって自立したい！
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人に「No」と言えるようになりたい！
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他人と比較するのをやめたい！
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孤独感に負けず健康的な恋愛/人間関係を持ちたい！
ならば自己愛の個別コーチングが
あなたのためにぴったりに作られました。
人生で一番大事な投資は
自己投資♡
「頭と心をスッキリさせよう」プラン
Curriculum
プランの内容：
・前に進むように邪魔していることを正確に特定する
・自分の本当のコア・バリュー（最も大切な価値観）を見つける
・自分の人生を全体的に見直す
・生き甲斐のエクササイズ
期待できる効果：
・前を向いて立ち上がるようなエクササイズをすることで次に取るべき行動を見つける
・自分なりの目標、やる気または生活の中のワクワク感を取り戻す
・生き甲斐（自分の生きる意味、夢など）の道を歩き出す
⚠️注意点→自己愛と自己肯定感のレッスンが入っていません。
こちらのプランで自分がこれから本当にやりたいことを見つけてから「やっぱり自己愛を学んで自信つけたい！」と思った方に次に自己愛コーチングに進むことをおすすめいたします！
details
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1回のセッション
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大体 2時間30分
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オンラインの個別セッション
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次に自己愛コーチングを受けたい場合は10%オフをゲット！
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セッション後の1ヶ月間にメールでご相談無制限
（24h以内にお返事・土日以外）
¥32,000（税込）
K. 20代・社会人・「頭と心をスッキリさせよう」プラン
「カウンセリングと言うと、自分の奥底にある感覚を何度も何度もカウンセラーに話してやっとわかる、しかも殆どの場合は自分が話すばかりというイメージを持っていましたが、彼女のコーチングはとても良く構成されており、一人ひとりにあった具体的なエクササイズやロジックを通じてまた前を向いて立ち上がる力を与えてくれるものでした。目標を失ってバーンアウトしていた自分でしたが、背中を押してもらった気分になりました。相談して良かったと思います。」
お客様の声
A. 20代・大学生・自己愛コーチング
「昨日ジムに行ったんですけど自分が嫌いからじゃなくて、自分が好きだから行きました！
今まで初めて感じた気持ちです。正直、とても不思議な感じでした。とても良いトレーニングができたわけでもないのに。ただ自分の身体を意識して、運動することが気持ちよかったです。気分が良かったり、悪くなってしまったりする時がまだありますが、自分の考え方が変わってきていると感じています。」
K. 20代・社会人・「頭と心をスッキリさせよう」プラン
「カウンセリングと言うと、自分の奥底にある感覚を何度も何度もカウンセラーに話してやっとわかる、しかも殆どの場合は自分が話すばかりというイメージを持っていましたが、彼女のコーチングはとても良く構成されており、一人ひとりにあった具体的なエクササイズやロジックを通じてまた前を向いて立ち上がる力を与えてくれるものでした。目標を失ってバーンアウトしていた自分でしたが、背中を押してもらった気分になりました。相談して良かったと思います。」
S. 20代・大学生・自己愛コーチング
「私は、自分の容姿や行動などを嫌ってしまっていることに気づいたことをきっかけにSelf Loveに興味を持ち始め、ヴァネッサさんのコーチングを受けることにしました。実際にヴァネッサさんのコーチングで、実践しながらSelf Loveを学び、私は少しずつ自分を愛し、自分の要求を優先できるようになり、最近では生き辛かった人生を楽しく生きられるようになってきました。まだまだ私のSelf Loveのジャーニーは先が長いですが、これからもゆっくりSelf Loveを続けていきたいと思います。コーチング、本当にありがとうございました」
S. 20代・大学生・自己愛コーチング
「コーチングは人生はじめての経験で、しかも自己愛に特化したもの、私にピッタリで、本当によい経験になりました。
自己愛や引き寄せ、自己成長、ずっと勉強してきたテーマではありましたが、一人で学んで一人で実践という形だったため、誰かと考え方をシェアしたり、アドバイスを直接もらったりということがありませんでした。
私の感じてきた社会への違和感や、「社会や自分こうなったらな」という理想を聞いてくださった上で、paternalisticじゃない方法でうけとめ、成長に繋がるような言葉をくれて、ありがとうございます。
つい自分に厳しくしがちなのですが、
一番よかったのは「自己愛＝自分に良いことをする」という、自己愛の再定義が自分のなかでできたことかと思います。
これからも、持続的な成長を目指して、一歩一歩夢に向かって前進したいです。」
M. 20代・社会人・Total Self Love プラン（6回のセッション）
「今までは完璧主義で自分を許せないこともあったけど、コーチングを受けてから今の自分を優しく認められるようになりました。 そしてソーシャルに生きるために人のことばかり気を遣って自分のことは後回しにしちゃいがちだけど、自分とコミュニケーションを取ることがとっても大切であることを学びました。コーチングは終わりましたが、これからも教わったことを活かして、自分の心の声を聞きながら、自分の人生をハッピーにして行くのが楽しみです！」
S. 20代・社会人・自己愛コーチング
「一番気に入った部分は将来の自分についての部分だと思います。なりたい自分とか、それを書き出すことで力になるし、頭に入れておいてフォーカスしていけます。チャレンジしてみてください！自分の生き方を今直ぐに変えられないかもしれないけど彼女のコーチングが凄く役に立ってくれました。アイディアを貰えたり、新しい考え方を学べたり、自分を見つめ直す機会になったり、先に自分を大事にする方法とか学んだりしました。コーチヴァネッサが話しっていることに関して詳しくて、課題の目的を分かりやすくするようにとても良い例えを使ってくれます。説明は分かりやすくて、課題が面白かったです！コーチヴァネッサと話すことが大好きだったし、コーチングセッションを大変おすすめします。」
C. 20代・パンデミックのため無職・自己愛コーチング
「判断されず心を開けるチャンスになりました。今週は違う時点で自分の状況を見るようにしてみたり、自分に厳しくしないようにしてみました。簡単なことではないけど、少しは心が楽になりましたし、自信がもっと付いてきました。良い時も悪い時も必ずあるからこそ、どんなことがあっても今日のありのままの自分を受け入れることが大事ですね。
本当にありがとうございます。」